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我尝试了7种最受欢迎的家庭健身器材,我有了一些想法

女人工作

自我隔离和企业倒闭定义了2020年,这让我们许多人转向在家锻炼.虽然大多数城市的健身房和健身中心现在基本上都开放了(尽管通常有一些限制),但人们选择远离健身房,在家里锻炼身体的原因仍然很多。

根据统计大脑2018年的分析,美国健身房每月的平均会员费是58美元,尽管在许多城市中心和沿海州,费用可能是这个数字的两到四倍多。即使你当地的健身房正好在这个平均值附近,那仍然是每年超过500美元的价格标签,而且对我们中的许多人来说,总数远远超过1000美元。

除了省下每月健身卡的钱外,放弃健身卡而选择在家锻炼还有其他好处。健身房通常很拥挤,即使采取了最佳的清洁措施,公共健身设施仍然是病毒和细菌传播的常见场所。一些健身房只提供有限的时间,或者在任何给定的时间限制允许进入的会员人数。这意味着你可能无法在你想锻炼的时候锻炼,或者在你想使用的设备上锻炼。你可能已经计划好了这种训练锻炼在椭圆机上,却发现它们都在使用中。

此外,你必须去健身房才能从会员资格中获益。即使是附近的健身房,通勤时间短,停车方便,也永远不会像走进你的客厅、地下室或其他地方那么方便家庭健身区域.最后,一些健身房的社交环境可能令人生畏,如果你像我一样发现自己在陌生人面前感到难为情或不舒服,你肯定不是一个人。感到自信和有力量是锻炼的最大好处之一,对许多人来说,在家锻炼是实现这一目标的捷径。

即使你不像我一样有细菌恐惧症,而且你的健身房是开放的,在家锻炼的隐私和舒适对很多人来说都很有吸引力。我喜欢我可以听我想听的音乐,人们不用盯着我或我的不匹配的服装我可以练习新的重量训练或锻炼动作,而不会觉得自己在舞台上。所以,如果你想要在家里锻炼,考虑把你的健身房会员存款花在以下几件在家使用的锻炼器材上。

01 07年的

最佳整体:DB方法机器

这台机器
DB方法 这台机器 229美元
商店

这是我最近最喜欢的东西。它结构紧凑,不会占用你的整个公寓或客厅。科勒·卡戴珊(Khloe Kardashian)和海莉·比伯(Hailey Bieber)在健身房的镜子自拍照的背景中,你可能会认出这台家用蹲姿机。DB方法很容易让人着迷;它真的承诺给你一个“更好的”屁股30天,更可爱的是,这个品牌的锻炼时间只有10分钟。如果你想锻炼胳膊和腿的话,DB Method还出售腕带和砝码供你在锻炼时佩戴。现在,我并不是说锻炼不困难。他们是。但你绝对会喜欢你的屁股和核心照顾使用这个。

02 07年的

最佳订阅服务:P.volve在家锻炼

终极装备
P.volve 基本工具 130美元
商店

p.w olve的方法旨在创造出瘦长的、增加肌肉的身材,但又不臃肿。做完P.volve练习后,你不会感到疼痛,这正是创始人所希望的。P.volve为其社区提供了14天的免费服务流媒体它提供了数百种不同的锻炼方式,比如早上延伸在他们的在线平台上,有燃烧和流汗项目,还有专注课程。我喜欢这个系统。基本套件包括一个加重球,滑翔机,沉重的脚踝带,脚踝重量,和一个专有的带子,他们都非常紧凑。

03 07年的

最佳投资:Peloton Bike

自行车基础知识
Peloton 自行车基础知识 1495美元
商店

这款家用自行车是一种完全身临其境的体验,多亏了内置的22英寸高清触摸屏,你可以流媒体直播和按需在线骑行你也可以想怎么骑就怎么骑。如果你喜欢动感单车课,你会很高兴你买了一个Peloton。自行车是光滑的,紧凑的,可调节的,这意味着你可以得到合适的适合自行车,甚至适合最紧的工作室公寓或客厅。它有静音皮带驱动动力装置,所以你可以晨汗训练即使你周围的人都想睡觉。自行车有100个级别的磁阻,这样你就可以根据你的需要精确地定制锻炼。它还配备了哑铃来增加一些重量上半身的工作.值得一提的是,Peloton自行车是免费送货和组装的;你也可以尝试30天。帮你自己一个忙,试试吧。

04 07年的

最佳全身锻炼:水上赛艇俱乐部赛艇机与S4监视器

俱乐部划船机
WaterRower 俱乐部划船机 1295美元
商店

和Peloton自行车一样,这也是一种昂贵的产品,但它是独一无二的神奇。这划船机实际上是模仿了在真正的水中划船时全身的动态感觉。与自然的联系是我们现在都需要的,因为你不可能总是把桨浸在真正的水域,这台机器可以帮助你想象你是。你可以通过你放入水箱的水量来控制阻力。水的声音也非常发人深思,真的可以洗去一天的一些压力。

05 07年的

最佳情绪提升:流体站立式办公桌水平平衡板

站立式办公桌用水平平衡板
Fluidstance 站立式办公桌用水平平衡板 249美元
商店

这不是一种全身锻炼,而是一种防止你整天坐在桌子前僵硬和酸痛的方法。这个符合人体工程学的面板让你可以在站着参加电话会议或站在办公桌前回复邮件时进行锻炼。当你站在滑板上的时候,你的身体的微小动作是很狡猾的燃烧卡路里,增强你的身体,舒缓僵硬的关节,让你保持警觉和清醒。Level的试验报告显示,83%的用户在使用平衡板时感到更快乐。我们签字。

06 07年的

翡翠瑜伽一级垫

一级垫
玉瑜伽 一级垫 $50
商店

瑜伽垫是你做瑜伽时唯一需要的配件。杰德用天然橡胶制作了美国产的环保垫子。这个品牌也是可持续的;每买一棵,他们就种一棵树。以我的专业观点,这是最好的防滑,全抓地力的垫子。这是我每天的必备品瑜伽锻炼

07 07年的

阳光健康和健身氯丁橡胶哑铃

氯丁橡胶哑铃
阳光健康健身 氯丁橡胶哑铃 $15
商店

无论你是用自由重量来增加弓步的阻力,还是提高你的下蹲,或者只是做二头肌弯曲,这些都是最好的。一定要用氯丁橡胶涂层;它们有防滑的抓地力,不会让你的手长老茧,也不会让你的手像普通的铬砝码那样变成红色。这些都是足够小和紧凑的,你可以把它们放在你的衣橱里,直到下一次在家锻炼

文章来源
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  1. 统计的大脑。健身会员市场分析.2018年5月30日出版。

  2. Fluidstance。水平

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