Byrdie团队讨论如何有效利用自己的力量

过去的一年，很多事情都超出了我们的控制。即使是简单的自由，比如想去哪儿就去哪儿，想什么时候去，都是有限的。在我们的日常生活中感到强大是很困难的，如果不是看起来遥不可及的话。

但是，情况开始好转了。很长一段时间以来，我们第一次开始觉得我们可以为未来做计划，为接种疫苗感到兴奋，并最终无所畏惧地与所爱的人站在一起。这种希望和兴奋感觉就像我们又开始发挥自己的力量了。在过去，我们经常把权力和消极的事情联系在一起——渴望权力，诸如此类——但权力允许我们提升自己，帮助他人，更好地理解我们的需求，想要的，以及在这个过程中的影响。

如果你仍然感到无能为力，别担心，我们得到它。下面，Byrdie团队列出了我们利用我们力量的方式。阅读您也可以阅读。

“我从小到大参加过很多运动，但冰球是我最喜欢的。从6岁到22岁，我几乎一直生活在冰上;我总是说我更喜欢滑冰而不是散步。去年春天，在第一波疫情期间，我买了一双以前从未用过的直排轮滑，开始在纽约的街道上滑冰。我花了一万个小时磨练的一项技能总是让我感到强大，就像最纯粹的自己。现在天气又开始变暖了，我期待着系好安全带，前往布鲁克林水边的自行车道。如果你看到我，过来打个招呼。”

也许这是我内心的纽约人在说话，但没有什么比尽可能快地在城市中穿行更让我感到强大的了。街坊四邻的嗡嗡声和我身后飘动的头发(记住，我说得太快了)让我觉得一切皆有可能。我是一个有地方要去，有事情要做，有力量让一切成真的女人。此外，这是清除蜘蛛网和获得一些观点的最佳活动。有些人在洗澡的时候就能想出最好的点子，而我的点子则是在当地杂货店旁的人行道上以极快的速度想出的。”

“我通过不断的视角提醒来利用我的力量——提醒自己我拥有什么以及到达那里的旅程。当生活变得要求很高、势不可挡时，这种观点的转变立刻就有帮助。对我来说，最重要的是拔掉插头，重新充电，成为最高效的自己——这是我生活中所有关系的基本生命线:我的事业、家庭、朋友，最重要的是我自己。”

“当我的生活(和思想)真的感到失控时，我觉得写日记最有力量。从八九岁开始，我就开始写日记来记录我的生活，但最近我发现，以这种方式反思是一种极其舒缓的方式。当我能够记录生活中发生的事情，并专注于由此产生的想法和情绪时，这不仅使我的头脑平静，而且帮助我感到强大。当有很多事情发生时，它会影响我对自我的感知，无论是好的还是坏的。但当我把它写下来时，我能看到它是什么。这能帮助我接受生活中遇到的任何事情，并找出最适合我的。理清我的想法和情绪是一个强大的工具，我喜欢通过写日记来做到这一点。”

“在Byrdie工作总让人感觉像是上了一课，教会人们如何利用权力行善;一种利用这个平台来激发舒适感或理解的方式。记录最困难的经历，点击“发表”按钮，然后看着它们飘走，这种能力是重新调整我的不安全感的一种变变性方式，并将它们作为力量的源泉。把它全部写下来，整理和反思我最隐蔽的部分，这是一个培养和照顾我自己的力量的课程。这是真正的特权。”

“利用我的力量总是涉及一些细微的举动。最近，我一直在策划Instagram公告板，根据我在那种情况下需要或想要的感觉来确定自己的想法。例如，我曾策划过名为“当我想感到强大时”和“记住你的价值”的展板。它们充满了大量与论坛主题相关的图像——我经常从中添加内容亚历克斯Elle的鼓舞人心的账户。通过这些数字报价滚动永远不会促使我的心情，重新发明我的信心，让我想起我的力量。我总是在社交媒体上，特别是Instagram，所以在我的个人资料中拥有一个积极内容的永久集线器，我最需要在时刻转向时刻。“

这听起来像是cliché，但是在一天漫长的工作之后看一段锻炼视频对我的身心健康是不可或缺的。我选择梅丽莎·伍德(Melissa Wood)这样的教练，她每次锻炼的开始和结束都采用呼吸法和静止法，这有助于我进入状态，消除紧张和压力。她还以缓慢、可控的动作完成每一组，所以整个锻炼感觉就像积极的调解。每次上完她的课，我都会觉得自己更强壮、更轻松，准备好在晚上剩下的时间里恢复精力。”

“当我声称我对社会参与的时间说否时，我觉得我最强大的是我不想参加，在我的自我保健例程上花费额外的时间，驳回了奇怪或侵入性的DMS等等。但也许是我的favorite way to claim my time is blocking off my calendar. I schedule a meeting with myself titled "DO NOT BOOK HOLLY" almost every day from 8 a.m. to 9:30 a.m. so I can do my morning workout, enjoy my coffee, and go through the ritual of making myself a nutritious breakfast. Alternatively, sometimes I'll put a block on my calendar right at 5 p.m. on days when I know I'm going to want to go for a walk while the sun is still out or catch a happy hour.这让我感到如此强大，说是的，我可以，但在这段时间里不是 - 因为这是我的时间。“

“我很难在生活中腾出空间来冥想，所以我发现自己被冥想活动吸引住了。做饭让我起身离开电脑，走着(有时甚至是跑着)去杂货店。我在购物、切菜和sautéing-it的时间里找到了平静，我知道我在做一些照顾自己的事情。有时，我竭尽全力去做一些健康的食物，但大多数时候我都做不到。我在亲手烹饪食物的过程中找到了情感上的滋养，我所做的食物的味道正是我喜欢的。”

“在我的日常生活中，最让我感到有力量的部分是早上的巴杆课。当我发现barre的时候，我对运动的整个观点都改变了;我曾经认为，那些声称喜欢健身的人只是在(对我或对他们自己)撒谎。这些课程不仅能让我充分利用我的体力，还能让我在精神上更加坚强，迎接新的一天。如果我能坚持90秒而不流汗，我的待办事项清单肯定不会那么累人。我刚刚达到了250门课程的里程碑，而达到下一个目标(500门课程)的想法丝毫没有吓到我。的权力。”