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15种食物瞬间抚慰你的恶心

杏冰棒冰淇淋

詹妮弗Pallian/ Unsplash

恶心被描述为胃不舒服“经常发生在你呕吐之前;这是一种可怕的感觉,通常在你遇到浴室之前通常发生(并且希望你能够在那里)手。是否已经生病或感受到它,最后一件事就是吃东西,但是2020刀塔必威赛事 可以帮助你的腹部平息恶心。

一些食物科学证明了2020刀塔必威赛事 ,而且现在的反胃疗法似乎比以往任何时候都多。我们仔细阅读了医学研究,并征求了专家的意见,找出了治疗恶心的15种最佳食物,从传统疗法到可能让你大吃一惊的疗法。

迎接专家

继续往下读,看看恶心的时候该吃些什么——即使你不想吃东西。

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小子饮食

香蕉片在碗里

Ayla Altintas / Eyeem / Getty Images

奥里曼科说:“恶心时最好尝试清淡、容易消化的食物,比如BRAT饮食,包括香蕉、米饭、苹果酱和吐司。”对于许多医生来说,BRAT饮食是呕吐和腹泻患者的首选处方。人们认为,这种饮食的低纤维含量,加上香蕉提供的钾,是重新结合粪便和恢复胃肠道期间丢失的营养物质的理想选择。

然而,BRAT饮食并不是肠胃问题的长期解决方案,因为它缺乏营养、脂肪和蛋白质,维持一个全面的饮食计划——坚持BRAT饮食马克斯24 - 48小时之内为了帮助确保您的身体取得所有需要的好东西。

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苦药类,浓生啤酒

草本药更好的苦味
草制药 更好的苦味剂 17美元
商店

奥里曼科说:“理疗有个说法:‘舌苦胃甜。’”“总的来说,苦味被用作消化剂已经有几千年的历史了,”他补充道,因为据说食用苦味可以刺激唾液和消化液的分泌,从而促进胃排空,缓解恶心。2020刀塔必威赛事 (特别龙胆和苦恼)很容易被德国E委员会认可为消化不良(读作:消化不良)的治疗方法,E委员会是一个负责评估草药安全性和有效性的科学委员会。

Orimenko的建议吗?药草更好的苦味剂,a2020刀塔必威赛事 配方含有橙皮,牛蒡根,龙胆草,八角,生姜,朝鲜蓟叶在有机甘蔗酒精和蔬菜甘油的基础上。

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威廉姆斯索诺玛结晶姜
威廉姆斯索诺玛 结晶姜 17美元
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谈到生姜,这种草本植物是自古以来的快乐胃的代名词。生姜含有姜醇和肾小摆,主要刺激性的性质,使姜的辛辣风味和气味以及其抗炎性能。医学研究没有缺乏姜作为恶心和呕吐的补救措施的疗效,其中大多数试验专注于孕妇疾病和化疗诱导的恶心和呕吐。

生姜不仅被证明在缓解胃部不适方面有效,摄入这种根茎也被普遍认为是安全的,而且没有主要的食物或药物相互作用。

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柠檬

柠檬水在一块玻璃用柠檬楔子

Ana Rocio Garcia Franco / Getty Images

Swiner对恶心的建议?“姜,薄荷,薰衣草或柠檬的任何东西都会让你感到懊恼,大多是因为味道如何分散大脑的影响。”柠檬可能是一个受欢迎的人治晨吐的灵丹妙药,但相信我们,他们也会努力缓解您的恶心。他们有助于解决你的毒素的身体,所以他们拥有它们最好的:如果你不饿,柠檬水在茶,柠檬水,甚至只是嗅探。是的,你读到了这个权利:2014年的研究发现,简单地吸入新鲜柠檬的气味允许孕妇体验较少的恶心和呕吐。

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清淡的食物

在碗里烤土豆

Olgamiltsova / Getty Images

斯威纳建议:“用大米和香蕉让它淡而无味。”软的、低纤维的食物,如豆腐、淀粉和烤土豆,与BRAT饮食相似,因为这些食物对胃肠道系统的消耗更少。奥里曼科说:“恶心时要避免的食物是密度大且难以消化的食物,比如牛肉、果仁黄油、油炸食品、砂锅菜、意大利面和奶油类食物。”这就说得通了,你在恶心的时候应该吃的食物恰恰相反:淡而无酸。


唤醒酒精,咖啡因,巧克力,大蒜和西红柿,因为这些食物众所周知,可以放松较低的食管括约肌,可以加剧消化不良.“避免乳制品和高酸性或辛辣的食物因为这会加重腹痛、恶心、呕吐和腹泻,”斯韦纳补充道。

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苹果

苹果和羊皮纸袋Tuqa Nabi / Unsplash

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Tuqa Nabi./ Unsplash

苹果含有纤维,可以帮助你更快地排出体内毒素。纤维还会减缓并减轻消化,这可能有助于缓解恶心。但是,要小心吃太多的任何食物,因为它实际上可以加入你的恶心。经验法则:如果它更容易吞咽,请吃一个整个苹果或一片切片。如果这似乎是不可允许的,请选择一些苹果或苹果汁。

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薄荷

藏匿的超级薄荷茶
藏茶公司 超级薄荷凉茶包6个 $20
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很多人在身体不舒服的时候都会喝薄荷茶,斯威纳也不例外。“当我感到恶心时,我总是伸手去拿薄荷或酸的东西。它帮助我不去想生病的事情,”她说。薄荷是治疗恶心的建议食物,因为它有助于胆汁流经我们的消化系统,让我们胃部的所有过程同时更好地工作(如果你喜欢,你也可以嚼一些新鲜的薄荷叶)。

你猜怎么着?如果你不喜欢吃或喝东西,芳香疗法使用薄荷精油也可能有所帮助。一项针对300多名术后恶心患者的研究发现,当他们接受含有薄荷油等混合油的芳香疗法时,症状有所缓解。

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饼干

盐饼干

Magdalena Niemczyk - Elanart / Getty Images

这种恶心的食物可能会不会惊讶,但饼干似乎似乎可以做到这件事。是的,当你感觉不舒服时,妈妈说他们的工作,但是在你最糟糕的时候,这是你所达到的人的科学原因。秘诀在于它们高淀粉 - 类似于吐司或椒盐脆饼 - 这有助于吸收胃酸并镇静消化系统。根据2015年的恶心触发和患有胃术的食物的研究,据报道,一种防止适当胃排空的病症,据报道,症状降低,包括恶心。

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冷食

在一块板材的果子冰棍儿用莓果和冰

asab974 /盖蒂图像

对很多人来说,恶心和对气味的敏感是密切相关的。绕过这个的一个方法是吃冷的食物,因为它们通常没有热的食物芳香。这也是当你想吐的时候,淡而无味的零食能让你开胃的另一个原因:它们可以满足饥饿感(会导致恶心),但没有强烈的气味或味道。或者,你也可以试试冰棒、果冻、冰淇淋或吮吸冰块,以避免因强烈的气味而引起的恶心。

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富含蛋白质的食物

鳄梨吐司用鸡蛋Joseph Gonzalez / Unsplash

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约瑟夫·冈萨雷斯/ Unsplash

如果高碳水化合物食物对你不起作用,那就试试富含蛋白质的食物。为了调节你的血糖水平,避免恶心,可以吃一小部分高蛋白的食物整天思考煮熟的鸡蛋,豆腐,鸡肉和希腊酸奶。

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鸡汤

骨汤精鸡
公共财物 浓缩骨汤 12美元
商店

柠檬和薄荷可能会有帮助,但我们不能保证它们就能满足你的饥饿感(即使你恶心,你仍然需要吃东西)。通常情况下,当你感觉不舒服时,你会不由自主地倾向于喝一碗鸡汤。很抱歉,在这种情况下,这不是最好的选择,因为汤对你不舒服的胃来说太重了。肉汤然而,当你感到恶心时,最好对你。

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甘草

传统医药甘草根茶
传统医药公司 甘草茶 6美元
商店

“许多类型的茶都对缓解恶心有好处,但甘草根茶在其他茶类中最为突出,”沙达尔加斯说。“一项研究发现,甘草根茶含有抗病毒和抗菌的成分,有助于治疗恶心,”她继续说。“其中一些特性可能有助于防止导致恶心的溃疡的形成。”

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洋甘菊

哈罗盖特有机洋甘菊茶的泰勒
泰来斯的哈罗盖特 有机甘菊茶 5美元
商店

洋甘菊茶的啜饮长期与放松有关(由于其高浓度的Apigenin,生物鳞状蛋白化合物),但是对这种类似的草本植物有益处,可以在胶囊形式超出杯子 - 即胶囊形式。沙特加拉斯在亚洲太平洋癌症预防杂志中指出了2016年双盲研究,其中65名经历化疗的女性在治疗前后每天两次进行500毫克洋甘菊或姜黄胶囊。结果表明,洋甘菊和生姜均同样成功地降低妇女的呕吐频率。

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辣椒

碗里有辣椒

利索夫斯卡娅/盖蒂图片社

辣椒素是辣椒特有的辣味和辣味的化学成分,自上世纪80年代以来,辣椒素就被广泛用于缓解疼痛的局部治疗。配制成乳膏,乳液和贴片,辣椒素通过疼痛受体的“抗核化化”缓解疼痛,这允许从偏头痛,肌肉疼痛和关节炎等条件下缓解。这种疼痛受体的官能化已被证明辣椒素作为恶心的有效补救措施,同时:2002年进行的160名患者的随机双盲研究表明,辣椒素塑料在针灸点的应用与减少的术后恶心有关和呕吐。

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硬糖

Preggie弹出棒棒糖
preggie pops. 棒棒糖 4美元
商店

这是有联系的低血糖(低血糖)和恶心,所以它认为含糖的一些味道可以有助于遏制不安的。在一项涉及67名孕孕妇的研究中,柠檬味的棒棒糖被证明是一种廉价,无药物的恶心和呕吐的廉价药物。

您的日常硬糖果可以做出诀窍,既可以提高糖水平并滋润嘴,或者您可以通过专门为其止吐特性的糖果提供一步。preggie pops.例如,在孕妇竞争妇女中赢得了一群人的奉献者。根据开发Preggie Pops的医疗保健专业人员,由于它们独特的精油,芳香疗法和糖类组合,棒棒糖和滴剂。

文章来源
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