8种科学支持的有效宿醉疗法

一个女人懒洋洋地躺在床上,阳光照在她的脸上。

@brooklinen

随着年龄的增长,我们可能会发现我们的身体在无数方面发生变化——其中包括一夜饮酒后宿醉的可能性(和严重程度)。这在当时似乎是个好主意,但在可怕的第二天,你会经历遗憾、羞愧、剧烈头痛的动作,最重要的是,在群聊中发信息“我昨晚到底做了什么?”没有什么比宿醉更让你质疑生活中做过的每一个决定了。

所以,如果你想在一夜饮酒后寻找治疗方法,那你来对地方了。请继续阅读,看看四位健康专家为我们这些处于痛苦中的人提供了哪些医疗支持的解决方案。

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喝酒前要吃一顿像样的饭

虽然这似乎是显而易见的,但如果你在喝酒前吃点东西,它会减缓酒精吸收的速度。“如果你的一餐是蛋白质、脂肪和碳水化合物的组合,这尤其正确,”解释说这个镇Sheth他是一位洛杉矶的营养学家。“鲑鱼、坚果和种子等高脂肪食物有助于延缓酒精的吸收。此外,豆类、扁豆、爆米花和球芽甘蓝等富含纤维的食物也有帮助。”

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布洛芬

“太阳镜和止痛药”进入词典是有充分理由的。索尼娅冯加利福尼亚州拉昆塔(La Quinta)的自然疗法机构ND指出:“(在饱腹的情况下)服用布洛芬或其他非甾体抗炎药是安全的。不要服用泰诺,因为它主要是由肝脏处理的,会增加肝脏毒性。”

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多喝水,避免脱水

水合物、水合物,水合物。成年人的身体大约60%是水,所以适当的水合作用在缓解宿醉中扮演着重要的角色。“每个人每天都要摄入一定量的水,以维持身体的正常功能,”解释道金玫瑰注册营养师、注册营养师、注册营养师。“因此,当人们饮酒过量时,必须补充水分,以使身体正常运转。”

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尝试Pedialyte

需要一点额外的刺激吗?喝点Pedialyte,向童年致敬。“酒精可能起到利尿剂的作用,因此会导致脱水,尤其是大量饮酒的人。电解质液含有高浓度的钾和钠,这对恢复电解质我们可能在酗酒后输了,”说甘斯MS, RDN, CDN是纽约市的一位营养顾问。

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试试静脉注射水合鸡尾酒

另一个鸡尾酒吗?不是你想的那样。冯先生建议补充维生素B和静脉滴注谷胱甘肽——一种肝脏中产生的主要抗氧化剂和解毒剂——帮助加速酒精毒素的代谢排出体外。请注意:不同于列表上的其他解决方案,这个不是DIY的。静脉注射必须由一个合格的专业人员管理,无论是在办公室或在出诊期间。

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吃一些鸡肉或骨汤

与普遍的看法相反,我们的身体需要一定量的钠才能正常工作。试着喝一些鸡肉或骨头汤(不要选择低钠的品种),因为它会帮助你补充水分,补充你失去的量。甘斯说:“当你胃口不太好时,肉汤对胃也很有好处。”

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尝试像五味子这样的草药

对一些人来说,头脑不清醒或大脑模糊可能是熬过宿醉最糟糕的部分——尤其是在工作日。罗斯建议尝试五味子,一种可以增强认知功能的草药。“你可以在里面找到焦点(一盒12瓶,42美元),一种元素饮料,不仅含有五香子草,还含有狮子鬃毛,狮子鬃毛含有可能在排尿时丢失的矿物质——你会想要补充这些矿物质——还有磷胆碱,它可以提高你的注意力,”她补充道。

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吃一顿营养早餐

当你宿醉的时候,最好不要让你的胃空着。“这会导致恶心的感觉,甚至导致低血糖,这可能会让你感觉更糟,”罗斯说。如果可以的话,吃一顿营养丰富的饭,比如一个炒鸡蛋,两片涂了少量黄油的全麦吐司,再配上一份草莓。她说:“俗话说,早餐是一天中最重要的一餐。”“但如果你不喜欢丰盛的早餐,一两片干面包也比不吃强。”

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