一位名人认可的自然疗法医生关于肠道健康如何影响我们的皮肤

Nigma Talib博士告诉我们如何从内线发光。

站立用在胃的手的妇女

Getty Images / Luis Alvarez

这是安全的,比大多数人更爱美,但让我们面对它 - 市场可能会压倒。我们犯了从精华到眼霜的所有内容的在线推车犯了困境,但意识到返回返回的重要性。Nigma Talib博士的自然疗法医生同意并鼓励她的客户超越他们的虚荣,以保持健康的皮肤。Talib博士,他们喜欢专注于肠道健康,但识别身体内部的内容,了解表面上会发生什么。未来,她分享她的提示,以实现您最好的光辉而无需触摸您的药物柜。

作为整体护肤专家,我们应该为最好的皮肤吃什么?

食物是你每天的良药。每一种水果、蔬菜、维生素、矿物质和大量营养素,如蛋白质、碳水化合物或脂肪,都对身体的健康和皮肤的老化能力有作用。通过选择具有最有效抗衰老效果的食物,你可以确保你吃的每一口食物都在让你的生物钟倒退。

你最喜欢的肠道友好的食物是什么?

抗氧化剂对健康的肠道至关重要。不健康的肠道会扰乱排毒过程,造成毒素积聚,并抑制营养物质的吸收。所以每顿饭都要尽可能多吃水果和蔬菜。对肠道有益的谷物也很重要,复杂的碳水化合物,如小米、荞麦、苋菜和无麸质燕麦,都是抗炎症衰老的维生素纤维的不可思议的来源。我爱美丽和肉汤治疗肠道和富含谷氨酰胺的卷心菜蔬菜汤。此外,美容油像鳄梨和橄榄和诸如Chia和Flax这样的超级种子提供了水合以帮助丰满的细纹。

你认为咖啡因对皮肤质量有影响吗?

咖啡因对每个人的影响是不同的,所以你需要与你的身体协调一致。我建议每杯喝两到三杯水来补充水分。你还应该注意到咖啡因会提高皮质醇水平,从而导致过早衰老。

皮肤残骸是什么食物?

麸质、乳制品、糖和酒精会加速你的衰老,因为它们都会引起炎症。它们会导致肠道问题,进而影响你的皮肤。我也鼓励人们尽可能避免用药,特别是经常服用非甾体抗炎药。如果你正在服用阿司匹林和布洛芬等药物治疗头痛或背痛,最好是找到疼痛的根源并解决它,而不是简单地掩盖症状。

什么补充对于大皮肤很重要?

益生菌有助于将良好的细菌水平恢复到系统中,但不同的菌株以不同的方式改善健康。为了提高一般消化健康,我建议含有DDS-1菌株的益生菌。这些具有适当的质量证明,稳定性和临床相关性。

我还创造了一种益生菌叫做健康的植物群这种菌株与葡萄提取物混合 - 一种使皮肤和肠道从内部发出的组合。我也喜欢一种稳定的口腔形式的维生素C,这是逆转老化最关键的抗氧化剂。维生素C促进皮肤胶原蛋白的生产,增加的微循环和最佳免疫功能。

我创建了一个v维生素C的鸡尾酒注入锌,超级浆果抗氧化剂和胆碱,一种有助于胶原蛋白合成和炎症的皮肤超级英雄。如果线条,皱纹和稀疏皮肤是您的主要关注点,它应该是您的日常生活的一部分。

维生素C鸡尾酒
博士Nigma塔利班成员 维生素C鸡尾酒 80美元
店铺

您对索赔的补充剂的思想是什么,这些补充剂是“内部视黄醇”或从内部淡出褪色的?

永远不要超过建议的维生素A补充剂,因为它们可以在高剂量中有毒。如果您是怀孕,也不会补充或消耗过量的维生素A也很重要。然而,维生素A被显着低估,令人惊讶的是治愈皮肤,帮助皮肤避免痤疮突破和皮疹。

你的皮肤可能吓坏的原因是什么?

下巴的两侧,沿着下巴的边缘,与生殖器官和荷尔蒙变化有关。这是女性在月经周期前最容易出现瑕疵的部位。然而,下巴的中部反映了肠道的健康状况,特别是你排除毒素的情况。这里的充血可能表明慢性便秘或排泄不完全造成肠道混乱。

运动如何帮助您的皮肤?

如果您在桑拿,蒸汽室或运动中每周至少出汗至少三次,那将是最好的。皮肤是身体最大的消除器官,相信经常出汗有助于解毒许多毒素的身体。它还通过打开和解开孔隙并提高循环来帮助。热量也镇静,常规汗水会议是一个伟大的压力战斗机。

阳光真的能帮助你的皮肤吗?还是只会损害皮肤?

低水平的维生素D与各种炎症条件有关。虽然我们主要从阳光下获得维生素D,但我强烈建议服用胶囊形式。我们年龄的年龄是暴露在外部因素,如阳光,污染,饮食不足和水合不足。这被称为外在老化,这是美国大多数年龄的主要原因。

睡眠是如何影响皮肤健康的?

良好的睡眠有助于控制胰岛素水平。即使是一个晚上的睡眠不好也会导致第二天血糖控制不佳和胰岛素水平升高。睡眠不足在某种程度上影响着几乎每个人,但你睡得越少,你就衰老得越快。学习如何睡得好会很快扭转睡眠不足的迹象,立刻让你看起来精神焕发、休息得很好。

有关的故事

Baidu