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应遵循的精神健康账户
数字问题

心理健康资源最有用的说明

让你的饲料更均衡。

到目前为止,我们都看到了统计数字的末日滚动对你不好。然而,如果像我一样,你的工作描述中有一部分是与网络世界保持敏锐的沟通,那么限制屏幕时间是不可能的。但是,如果你的Instagram feed能成为一个更快乐的地方呢?一个让你感到有力量、有视觉和有现实感的内容流?虽然我不能保证改变算法,但我可以证明这是mindfu当你下次打开你的应用程序时,你的以下信息会改变你的感觉。

最近流行性疲劳的浪潮对我打击很大,我在Instagram上看到的并没有起到什么作用。整个社交媒体领域都开始感到幽闭恐怖。我真的需要另一张精心翻拍的照片吗?照片上的一位影响力人物穿着运动裤,试图让自己看起来“亲密无间”?也许不会,我决定,按下“不跟随”按钮,承诺清理垃圾。感觉很好-真正地很好。所以,我得出结论,我的整个饲料应该进行精神健康改造。

没有什么可以取代良好的治疗疗程或适当的药物治疗,但是,跟随那些直接与心理健康斗争对话的组织、治疗师和艺术家,将有助于使你的饮食更加平衡。接下来,我收集了一些社会账户,这些账户将在2021年及以后的滚动中提升你的幸福感。

健康的人际关系

尽快忘却关系神话

@Cristina Cianci的设计

托德·巴拉茨多姿多彩、毫无意义的方法建立持久的联系绝对值得一试。有执照的心理治疗师与夫妻和个人一起工作,使关系斗争人性化并消除其污名。听取他坦率的建议是一个非常需要的提醒,即关系不仅仅是精彩的片段。

用于建立边界

7种保护你能量的方法

@nedratawwab/克里斯蒂娜·齐亚奇设计

内德拉·格洛弗·塔瓦布都是关于设置边界. 这位治疗师兼作家试图通过她在Instagram上的易懂列表和技巧“帮助人们与自己和他人建立健康的关系”。在发现这个账户后,你会发现自己在往回滚动,渴望吸收Tawwab的每一点智慧。

作家和艺术家

文字书

@Alex_elle/克里斯蒂娜·齐亚奇设计

著者亚历克斯·艾尔通过治疗发现写作,她每天与110多万追随者分享她的实践。Elle将创造力视为一个治愈过程,她的使命是“通过写作实践重新调整”。无论你是否想进入感恩日记或者对冥想艺术的样子感到好奇,这个解释是为你准备的。

为了生存焦虑

哭的11个好处

@millennail.com/克里斯蒂娜·齐亚奇设计

别让这个名字蒙蔽了你千年治疗师由高学历临床医生和生活教练Sara Kuburic管理。她在Instagram上提出的发人深省的建议立即引发了自我反省——这是任何处理身份问题、创伤或不安全依恋方式的人都必须遵循的原则。

人生忠告

t恤照片

@resetnyc/克里斯蒂娜·齐亚奇设计

需要建议吗?请输入Liz Tran,该公司的执行教练和创始人重置他在Instagram上开设了一个成功的专栏。本书以日常生活、正念和冥想为重点,是自助者的梦想,为更平衡的生活提供小而有效的建议。

了解抑郁症

抑郁症到底是什么感觉

@Cristina Cianci的RealDepression项目/设计

心理健康问题在每个人身上表现不同,并且大萧条计划人性化并揭示什么是抑郁事实上看起来像。如果你自己也经历过,你会觉得被这个账户看到了,但对于任何想要支持和理解苦苦挣扎的亲人的人来说,它也是一个极好的资源。

坦诚交谈

一切都需要你的关注,为什么不选择你呢?

@askdrjess/克里斯蒂娜·西安奇设计

@阿斯克德杰斯,其使命是减少与精神疾病相关的耻辱感,特别是在黑人社区。杰西卡·克莱蒙斯博士对我们今天面临的紧迫的精神健康问题总是有一种令人耳目一新的看法。你也不会想错过她的IGTV对话和现场露面。

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  1. 卡里姆F、奥耶万德AA、阿卜杜拉LF、乔杜里·埃沙努拉R、汗S。社交媒体的使用及其与心理健康的关系:一项系统评价.Cureus. 2020;12(6):e8627。内政部:10.7759/cureus.8627

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