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皮肤科医生给出了11个简单且有科学依据的护肤小窍门

坐在阳光下的女人

Holly rue / Cristina Cianci设计

说到保养皮肤,有很多营销术语、误导性的说法,甚至是糟糕的信息。但好消息是,一旦你筛选掉多余的皮肤,拥有健康美丽的皮肤就非常容易了。只要记住,要想拥有“更好的”皮肤(不管对你来说意味着什么),就意味着你要从皮肤护理领域的最高权威——经过认证的皮肤科医生那里获得信息。所以我们就这么做了。

为了找到最好的、有科学依据的让皮肤变得更好、更健康的方法,我联系了顶级皮肤科医生杰西卡·维瑟博士、蕾切尔·纳扎里安博士、黛布拉·贾曼博士和化学家弗劳克·诺泽博士。继续读下去,看看他们已经被证实的改善皮肤的方法。

会见专家

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使用温和的卸妆剂和洁面betway娱乐首页乳

“许多卸妆品betway娱乐首页会去除皮肤上的天然油脂,使皮肤暗沉、干燥和发炎,”威瑟博士说。“我推荐使用胶束溶液,微小的油滴可以轻轻清除皮肤表面的化妆品和污垢,同时让皮肤保持水润和清爽。”betway娱乐首页Byrdie的编辑们都是这个公式很简单

当你用胶束水卸妆时,试着在你选择的配方中浸泡一个棉球,然后轻轻地将棉球按在闭着的眼睛上5到10秒钟。这将有助betway娱乐首页于你卸妆,防止不必要的摩擦和拉扯。

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避开太阳高峰期

来自太阳的紫外线暴露约占80%的可见老化迹象,所以你越避免阳光,你的皮肤就会显得越健康和年轻。虽然认为你可以完全避开太阳是不合理的,但你可以可以要有意识地避免在阳光最强烈的时候出现。纳扎里安博士解释说:“太阳在正午是最强的。”“这意味着你在户外或在室内靠近窗户的每一分钟,你的皮肤就会受到更多的损伤。试着改变你的时间表,这样你就可以在清晨或晚些时候出门。”

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每天涂抹spf30以上的防晒霜

当我们谈到太阳曝晒时,确保你每天都使用广谱SPF 30或更高的防晒霜,不管天气、季节、肤色或皮肤类型。这不仅可以防止过早衰老,还可以预防皮肤癌。纳扎里安博士说:“阳光的伤害是累积的,所以你每天步行一分钟到办公室就会累积起来。”“到每年年底,你都能做到小时阳光的照射,皮肤的老化证明了这一点。帮你自己一个忙,多走一步把它穿上。每天早上最低SPF 30将使你的皮肤(和你的皮肤科医生)非常高兴。“一定要将防晒霜涂抹在身体所有没有被衣服覆盖的部位,包括(但不限于)脸、脖子、耳朵顶部、头皮和发际线以及手部。纳扎里安建议使用EltaMD紫外线透明SPF46(37美元)作为一款出色的日常防晒霜(它不会留下任何白斑)。Elta MD紫外线恢复由于不含化学成分,强烈推荐敏感性皮肤使用配方奶粉。

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让手机远离你的脸

Nazarian博士说,我们的手机是细菌的热点,包括引起痤疮的细菌。“所有这些细菌都聚集在你的屏幕上,与面部油脂和其他细菌混合,”她警告说。“或者切换到扬声器,使用耳机,或者经常擦拭iPhone屏幕,以防止痤疮和皮肤刺激。”

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积极思考Thoughts-Seriously

玉兰油最近与23andMe(一家检测和分析DNA的组织)的研究表明,在这种行为中是积极的延缓皮肤老化。“这些发现非常令人兴奋,因为它们表明,女性可以积极地将美丽掌握在自己手中,”Neuser说。“在这项研究中,拥有看起来特别年轻的皮肤并非出于运气;基因也有一定作用,但女性控制的因素影响更大。”压力很可能会在我们的生活中悄悄出现,但保持积极的态度对我们的自我护理和日常美容有极大的帮助。

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试着仰面睡觉

“你的睡眠方式确实会影响皱纹——这就是为什么有些皱纹被称为‘睡眠纹’,”加里曼博士说。她建议平躺睡觉是防止皱纹形成的理想睡姿(这样你就不会整晚把脸蹭到枕头上)。她说:“虽然平躺着睡觉是最好的,但我知道这可能很难,尤其是当你一直都是侧卧的时候。”“幸运的是,有些枕头可以支撑你的身体,支撑你的脖子,同时防止睡线形成。”试一试杰米护士的选择-这是Byrdie的最爱。

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经常洗枕套

当我们谈到睡眠的话题时,经常清洗你的枕套是个好主意。杰曼医生说,睡觉时,你的枕套会首当其冲地受到脸上的油脂、污垢、细菌和死皮细胞的攻击。如果不清洗,就会陷入痘痘和细菌的恶性循环。相反,确保每周清洗你的枕套,并确保使用的洗涤剂不会刺激你的皮肤。

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片状剥落谨慎

Jessica Weiser博士解释说,擦洗皮肤可能会非常粗糙,对皮肤表面过度磨蚀,从而引发过度刺激和炎症。她建议不要每晚使用粗糙的物理擦洗,而是每周几晚选择温和的去角质垫或化学去角质剂。”每周轻轻地去角质两到三次可以去除死皮细胞和碎屑,而不会加重你的皮肤。”她建议使用Colbert MD's强化面部椎间盘(70美元)。

纳扎里安也同意这一点:“看起来你更积极地洗脸是在帮你自己的忙,但我们对皮肤清洁的知识已经进化,我们现在知道,这是关于更聪明的清洁,而不是更难的清洁。节省你的时间和金钱,用在你护肤养生的另一部分。这是一个温柔和简单的地方是最好的。”

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睡觉前一定要洗脸

当然,你很累了,除了会在枕套上留下一堆脏东西,你也不会觉得这次化妆睡觉是件好事betway娱乐首页这样的事实证明,这是一件大事。魏瑟指出:“化妆时睡觉会让自由基从白天起一夜之间粘附在化妆品和皮肤上,从betway娱乐首页而加速衰老过程。睡前清洗皮肤,去除化妆品、相关碎屑和污染物,让皮肤在一夜之间愈合和恢复活力。”。然后再补充一种含有透明质酸的补水产品,就像喝醉酒的大象一样B-Hydra密集补水凝胶(52美元)用于吸收和保持皮肤表面的水分。它会让你的皮肤细胞饱满,当你醒来时,你的皮肤会显得更光滑、更有光泽。”

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滋润你的脸和其他

“不要吝啬你的脖子和décolletage,”Weiser说。“最大的护肤错误之一就是对脸部皮肤的护理不够重视颈部和胸部。确保清洁剂在所有这些领域都使用防晒、保湿和抗衰老产品。”

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别再挖你的脸了

拿扎里安说:“挤青春痘很诱人,但你越是戳你的皮肤,留下疤痕和污渍的风险就越高。”挤痘痘会造成更多创伤和炎症,导致皮肤感染,最终比不挤痘痘更糟糕。如果你迫切地想要更快地清理你的皮肤,你的皮肤科医生可以在一天内注射大部分粉刺,改善你的皮肤。”如果你忍不住捏痘痘,可以试试水胶体痘痘贴片;它们不仅能保护你的皮肤不被刮伤,还能通过抽出细菌和杂质来加快皮肤的愈合时间。

文章来源
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