7种方法预防和治疗与锻炼有关的突发

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我们都知道运动对我们有好处,包括对我们的皮肤,因为增加的血液流量会给你最大的器官带来营养。然而,与运动相关突破对许多人来说,这是一个真正的问题。这是因为汗水增多污垢会堵塞毛孔,导致皮肤产生不想要的痤疮。

痘痘是由堵塞毛孔的汗液、污垢和促进细菌生长的油脂引起的。某些被称为痤疮丙酸杆菌的细菌在堵塞的毛孔中增殖,引起免疫反应,从而产生粉刺。你在锻炼时出汗的任何地方都可能长粉刺(比如脸、胸罩下面或下背部)。

但是,不要让痤疮妨碍你从锻炼中获得无穷无尽的好处。通过简单地了解与锻炼有关的痤疮的最常见的原因和避免这些原因的方法,你可以享受你的锻炼没有痤疮。

为了弄清到底是什么导致了与锻炼相关的脱发,以及如何避免脱发,我们采访了两位皮肤科医生,Jeannette Graf博士和Dhaval Bhanusali博士。

会见专家

01 2007年

卸妆,从干净的脸开始betway娱乐首页

锻炼前洗脸可以去除皮肤上的细菌和污垢;由于锻炼会打开你的毛孔,这些恶化因子会更容易进入毛孔。

删除你的化妆betway娱乐首页这也是至关重要的,因为化妆,甚至面霜或防晒霜都betway娱乐首页会堵塞你的毛孔,导致细菌生长。

“化妆品和汗水的结合会堵塞毛孔,可能会导betway娱乐首页致痘痘。随身携带止血小垫,比如金缕梅在锻炼过程中,用湿巾定期擦去汗水和油脂,防止油脂堵塞,”Graf博士说。

为了减少汗液和细菌进入你的皮肤,可以考虑戴一条干净透气的发带。如果你使用的护发产品在出汗时滴在脸上会刺激皮肤,这一点就尤为重要。

02 2007年

运动后清洁面部

当然,锻炼后直接洗脸是必要的。“理想情况下,一些水杨酸(2%的强度)以清除毛孔中的汗水和油脂,”Bhanusali博士说。只需确保之后用干净的毛巾轻轻擦干面部即可。

03 2007年

使用干净的毛巾

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毛巾是锻炼的好伙伴,因为毛巾对汗水的吸收能力很强——但这也意味着毛巾也能吸收细菌、油脂和污垢。在锻炼过程中吸干汗水很好,但要确保每次新的锻炼都用干净的毛巾。我们推荐Resoré面巾它是由一种超级蓬松的抗菌织物制成的,这种织物专门用来杀死导致粉刺的细菌。

04 2007年

对于身体上的粉刺,请立即淋浴

运动后立即淋浴可以防止细菌和真菌侵入皮肤并繁殖。“这很常见真菌毛囊炎这看起来像痤疮。这在我们的患者中很常见,他们参加训练班,然后不洗澡就去吃早午餐,”Bhanusali说。

“运动后,清除汗液和细菌非常重要,这最终会防止毛孔堵塞。要防止粉刺,请尝试W3LL People等舒缓血清生物光亮剂引发血清还有像Keys Soulcare这样的无香味乳霜蜕皮霜(无香味)。

如果你没有时间冲个澡,那就洗洗脸,或者至少戴上浴帽冲洗一下身体。

05 2007年

清洁你的设备

巴拉健身器材@bala

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@bala

共用的设备,甚至是自己不清洗的设备都可能滋生细菌,导致痘痘。在使用之前清洗你的设备,特别是如果它是共享的,是一个极好的方法来防止暴露在这种细菌。

“一定要擦拭你的健身器材,无论是家庭健身房还是公共健身房。使用前消毒设备可以帮助去除可能进入你皮肤、导致长痘的细菌和污垢,”Graf说。

在使用前和使用后,擦拭设备的自由重量、机器和手柄。对于你自己的瑜伽垫、肩带、普拉提球或任何其他工具,每次使用后,用专门设计的清洁产品将其喷洒,并尽可能让其风干。

06 2007年

总是洗你的衣服

Bhanusali建议每次锻炼后都要洗衣服。汗湿的衣服会滋生细菌和真菌,导致长痘。不要忘记帽子、发带、头盔或任何你在运动时佩戴的装备。如果添加剂和香味导致你爆发,寻找一个没有香水和刺激性化学物质的品牌

07 2007年

选择合适的衣服

选择透气和合身的衣服也能很好地防止脱发。如果汗水被困在不透气的织物下,可能会导致脱发。还有,如果你的衣服很紧擦伤你的皮肤,它会将细菌和污垢推入皮肤,刺激皮肤,使其产生丘疹和肿块。

有些面料比其他的好,即那些排汗的面料,例如:

  • 羊毛
  • 聚酯
  • 微模式
  • 尼龙
  • 聚丙烯
  • 竹子

要避免使用棉或任何橡胶或塑料面料。棉花的吸水性很强,不排汗,而橡胶和塑料材料不允许正常的空气流通。

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